Un cours de Hatha Yoga avec Alexandra

Plante succulente verte
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Ostéo & Yoga 

Pratiquez en toute sécurité

à BISCARROSSE

yoga femme biscarrosse Ostéo

Les cours collectifs de Hatha Yoga à Biscarrosse durent 1h15. 

 

En fonction du niveau de cours choisi, les séances seront plus ou moins intenses, avec des postures plus ou moins avancées.

Nous y effectuerons :

 

  • des Kryas : techniques de nettoyage, ici principalement respiratoires.

  • des asanas : les postures, afin de protéger, assouplir ou renforcer certaines zones du corps et d’obtenir un corps souple et fort.

  • des mudras : gestes et positions des doigts alliés aux asanas et au Pranayama.

  • du pranayama : techniques de respiration permettant d’apaiser le mental, les émotions, de savoir lâcher prise…

  • de la relaxation / concentration 

Le tout, dans le bienveillance et la douceur et le respect de soi et de l'autre. 

5 élèves maximum.

Salle Ostéo & Yoga à Biscarrosse.heic
Cours de Yoga à Biscarrosse, encadrés par une professeure compétente

J'aime garder un oeil sur chacun, pour contrôler le bon alignement dans les postures et proposer des postures intermédiaires!

Non pas pour atteindre une posture "parfaite", mais pour éviter de mauvaises positions qui risqueraient de créer des blessures!