Les cours collectifs de Hatha Yoga à Biscarrosse durent 1h15. 

 

En fonction du niveau de cours choisi, les séances seront plus ou moins intenses, avec des postures plus ou moins avancées.

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Nous y effectuerons :

 

• des Kryas : techniques de nettoyage, ici principalement respiratoires.

• des asanas : les postures, afin de protéger, assouplir ou renforcer certaines zones du corps et d’obtenir un corps souple et fort.

• des mudras : gestes et positions des doigts alliés aux asanas et au Pranayama.

• du pranayama : techniques de respiration permettant d’apaiser le mental, les émotions, de savoir lâcher prise…

• de la relaxation / concentration 

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Le tout, dans le bienveillance et la douceur et le respect de soi et de l'autre. 

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5 élèves maximum.

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