Ostéo & Yoga

Biscarrosse

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Pratiquez en toute sécurité

à BISCARROSSE

Les huit membres du Yoga

Ashtanga Yoga (ash: huit, anga : membres en sanskrit)

Dans Les Yoga Sutras de Patanjali, le Ashtanga Yoga est décrit comme une méthode pour atteindre la libération.

Yamas :

Il s'agit de l'éthique envers les autres

Les YAMAS sont composés de :

Ahimsa : La non violence

Ne pas faire mal à ce qui m'entoure, d'un point de vue physique, par la parole, ou par les pensées...

Satya : La communication véritable

Ne dis pas les vérités cruelles, ne dit pas de mensonges...

Asteya : Ne pas voler

Ne pas posséder ce qui appartient aux autres (objets, idées, pensées, désirs...)

Brahmacaria : Apprentissage des la science sacrée, "vie pure"

Maitriser, canaliser les désirs sensuels dans une direction saine.

Aparigraha : Non accumulation:

Prenons uniquement ce dont nous avons besoin

Asanas :

Les asanas ont pour objectif, d'entretenir la souplesse et la force du corps, afin d'obtenir un corps fort et sain, permettant une assise stable et confortable dans la durée.

Prathyahara : retrait des sens

Lorsque les sens ne sont plus orientés vers l'extérieur, mais vers soi même.

Les Nyamas sont composés de :

Sauca : Hygiène

Entretenir son hygiène corporelle, la pureté dans ses mots, pensées et croyances...

Santosa : Contentement

Etre reconnaissant de ce que l'on a, consciemment.

Tapah : Austérité

Pratique avec engagement sincère (sans rigidité)

Svadhyaya : Introspection

Etude de soi, de ses racines (croyances, traditions, culture...)

Isvara Pranidhana : Acceptation.

Nyamas :

Il s'agit de la discipline envers soi-même

Pranayama :

Il s'agit du travail du souffle. l'objectif étant d'obtenir une respiration lente et subtile

Dharana : concentration

Dhyana : Méditation

Samadhi : Libération