Ostéo & Yoga
Biscarrosse
Les huit membres du Yoga
Ashtanga Yoga (ash: huit, anga : membres en sanskrit)
Dans Les Yoga Sutras de Patanjali, le Ashtanga Yoga est décrit comme une méthode pour atteindre la libération.
Yamas :
Il s'agit de l'éthique envers les autres
Les YAMAS sont composés de :
-
Ahimsa : La non violence
Ne pas faire mal à ce qui m'entoure, d'un point de vue physique, par la parole, ou par les pensées...
-
Satya : La communication véritable
Ne dis pas les vérités cruelles, ne dit pas de mensonges...
-
Asteya : Ne pas voler
Ne pas posséder ce qui appartient aux autres (objets, idées, pensées, désirs...)
-
Brahmacaria : Apprentissage des la science sacrée, "vie pure"
Maitriser, canaliser les désirs sensuels dans une direction saine.
-
Aparigraha : Non accumulation:
Prenons uniquement ce dont nous avons besoin
Asanas :
Les asanas ont pour objectif, d'entretenir la souplesse et la force du corps, afin d'obtenir un corps fort et sain, permettant une assise stable et confortable dans la durée.
Prathyahara : retrait des sens
Lorsque les sens ne sont plus orientés vers l'extérieur, mais vers soi même.
Les Nyamas sont composés de :
-
Sauca : Hygiène
Entretenir son hygiène corporelle, la pureté dans ses mots, pensées et croyances...
-
Santosa : Contentement
Etre reconnaissant de ce que l'on a, consciemment.
-
Tapah : Austérité
Pratique avec engagement sincère (sans rigidité)
-
Svadhyaya : Introspection
Etude de soi, de ses racines (croyances, traditions, culture...)
-
Isvara Pranidhana : Acceptation.
Nyamas :
Il s'agit de la discipline envers soi-même
Pranayama :
Il s'agit du travail du souffle. l'objectif étant d'obtenir une respiration lente et subtile
Dharana : concentration
Dhyana : Méditation
Samadhi : Libération